洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍，轻松的灵魂可以专注肉体的感觉，来欣赏，来审定。
这些能量有正面也有负面效应，当你吸收了正面能量场，如某人给予你的问候、微笑与称赞等。
比如，当你因为工作压力而感到焦虑时，
接纳真实的自己，连接自然的能量，创造属于自己的仪式。
青春期，压力是如何在全国统一的考卷里脱颖而出，去到朝思暮想的大学里放飞自我；
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他们最希望的，就是通过打压的方式，让别人跟自己混得差不多，大家烂的程度都一样了，他们也就可以继续烂下去，并且心安理得。
想让人生变好，就需要离闲人远点，离贤人近点。
03. 锻炼身体，通过运动和锻炼身体，释放压力，增强体力和心理素质。
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